서울호서예술실용전문학교 교육부 학점은행제 평가인정 교육기관

건강한 몸! 몸짱! 근육질의 몸매! 그리고 유연성!
오늘은 스포츠건강관리학부 홍수연교수의 요가 수업 현장을 찾아보았습니다.




근육으로 다져지고 있는 몸매이지만, 그 안에 유연함도 갖춰야 하는
스포츠건강관리학부 학생들~!
교수님의 자세를 따라하면서, 남학생들 약간의 비명소리와 함께 곧 잘 따라하는 스포츠학과 학생들~!

수업현장 속으로 함께 Go!~

요가 자세! 중에  전사자세라고 있다고 하는데요! 어떤 자세인지 알아보도록 하겠습니다.




위에 자세가 바로 요가에서 말하는 전사자세인데요~! 손가락으로 하늘을 겨루는 자세로,
집중력 향상에 좋은 자세라고 하니, 참고하시면 좋을듯 하네요.!
집중력이 필요로 할 때에 한번 따라해보세요!





스포츠관리학부 홍수연교수님을 따라 열심히 수업에 참여하고 있는 학생들!
정말 열심히 잘 따라하더라구요! 요즘 요가가 많이 대중화가 되어, 남녀노소 구분없이 모두에게 좋은 운동이라고 하니, 집에서 부모님께 또는 친구들에게 수업에서 배운 자세를 알려주는 것도 좋겠죠~!






요가에서 연예인들이 스트레칭을 할 때에도 많이 소개가 되고 있는 이 자세는!
바로 고양이 자세!
홍수연 교수님의 고양이자세는 허리와 복부 근육을 고루 사용해 비만을
예방하거나 해소하는 데 효과가 있다고 합니다.
다이어트를 하고 계신 분들이라면 참고하면 좋겠죠?





어떤 운동이든, 중요한건, 꾸준함이라고 생각이 들어요!
스포츠건강관리학부 학생들은 항상 꾸준히 운동을 하고 있는데요, 지금처럼 열심히 운동도 하고,
요가로 유연함도 갖춘 최고의 학생이 되기를 바래요!
스포츠건강관리학부 화이팅!!!