돈 저축하듯 근육도 차곡차곡 쌓아야
‘비만 잡는 저승사자’로 소문난 스타 트레이너 ‘숀리(본명 이승환)’가 본교를 방문, 특별 강연을 펼쳐 화제다.
본교은 지난 12일 트레이너 ‘숀리’를 초청한 가운데 스포츠건강관리계열 학생들을 대상으로 ‘숀리와 함께하는 바디특강’을 진행했다.
이 날 숀리는 ‘스포츠 건강관리란 무엇인가?’를 주제로 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 방법과 체형관리비법에 대한 시범을 보였다.
특히 많은 사람들이 평소 궁금해 하는 ‘하체 비만 유형의 다이어트 방법’과 ‘상체 근력을 키우기 위해 기구를 이용하는 방법 및 맨손체조를 활용한 상체 근력 키우기’ 등 지난 10여 년 간 자신이 쌓은 특급 노하우를 모두 쏟아냈다.
또 학생들이 질문한 식생활 습관, 원푸드 다이어트의 실체, 근력 키우는 방법 등에 대해서도 쉽고 친절한 답변을 전했다.
숀리는 “술을 마실 때 가급적 밥을 먼저 먹은 후 마실 것”을 강조하고, “평상시에 물을 많이 마시는 것이 좋은 것을 모두가 알고 있는데, 이는 술을 마실 때도 마찬가지다”고 조언했다.
또 “여성들이 근력운동을 하면 울퉁불퉁한 몸매가 될 것을 우려하는데 절대로 (나 같은 몸매는) 될 수 없다”며 “걱정하지 말고 근육을 만들기 위해 노력해야 한다”고 말했다.
이 말 뒤에는 “돈을 저축하는 일도 중요하지만, 근육을 저축하는 일도 중요하다”며 “나이가 들어도 근육을 잘 만들어 놓으면 관절도 행복해 진다”는 설명을 덧붙였다.
살이 찌지 않는다고 고민을 털어 놓은 한 학생에게는 “고구마나 닭가슴살을 먹을 것이 아니라 밥 세끼를 꼬박꼬박 먹되 쌀밥 위주로 먹고, 특히 저녁까지 다 먹은 뒤에 근력 운동을 하는 것이 중요하다”며 “혈당을 올린 상태에서 밥을 먹는 것이 포인트인데, 아침에 일어나 꿀물을 한 잔 먹어주는 것도 좋은 방법이다”고 조언했다.